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住まいに風の通り道をつくる
夏は、冷房の効いた室内と暑い外気温の環境を行ったり来たりしていると、からだの調子が悪くなります。ほどよい風があるときは、エアコンはストップ、窓を開けて風の通り道をつくりましょう。風でいきなり閉まって、指を挟んだりドアを破損したりしないように、途中のドアはしっかり戸あたりで動かないように固定します。イラストのように、おしゃれな鉄製のドア押さえを用意すると、インテリアのアクセントにもなります。
出かけるときは、窓は開けっぱなしにはできないので、レジスター（壁についている給気口）を開放し、台所の換気扇を回しておきましょう。エアコンのタイマーをセットして出かけたいところですが、帰宅後、シャワーで汗を流す間窓を開放して、空気を入れ換えてからエアコンをつけた方が、住まいにもからだにもよさそうです。

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窓から入ってくる熱を防ぐ
夏、外から住まいに入ってくる熱の7割は、開口部、つまり窓からということです。最近の日本の家屋は、大きな窓を南面に設ける傾向にあり、冬向きの建て方になっているといえます。夏を爽やかに過ごすには、これら大きな窓の断熱を計り、日差しを遮る工夫が必要です。
では、どんな工夫が考えられるでしょうか？植物・洗濯物・よしずなど、日差しを遮るものを窓ガラスの外側に立てたり、窓周りを断熱性能のあるものにするのが効果的です。イラストのブラインドは、ハニカム構造（外部サイトへ）になった製品です。シェードを降ろすとハニカム・セル（蜂の巣状の筒）がふくらみ、その内部の空気の層がクッションとなって、高い断熱性を発揮するというもの。冬温かく、夏涼しいのが特長です。
そのほか、業者に依頼して、インナーサッシを取り付け、窓の内側にもうひとつ窓をプラスするという手もあります。