『からだの中の夜と昼』

光は自然界の営みの調整役

地球の自転による24時間の環境サイクルに適応できている理由、それは朝日です。

3000ルクスの朝日を浴びることにより、私たちの脳はリセットされ、1時間の遅れは帳消しにされるのです。朝日を浴びず、夕方ごろに目を覚ましてしまうと、1時間の遅れはリセットされないまま。これを繰り返してしまうと体内時計はどんどん狂い、いつしか昼と夜が逆転した生活に陥ってしまうのです。

人間界には夜がない？

現在、日本の若い世代において夜型の生活が助長されています。
煌々と明るい事務所で深夜にまでおよぶ残業、いつまでも暗くならない街での夜遊び、電気をパチンと点ければ一瞬で“昼”に変わる部屋…。

体を十分に休めることをせずに朝を迎えれば、体内時計をゼロに戻すことは困難になり、リズムの狂いが心身のストレスに繋がります。
単に明るくするだけの照明を手に入れる代わりに、人間は“本当の夜”を失い、ストレス社会を作り上げてしまったのかもしれません。
この本は、そんなことを考えさせてくれる1冊なのです。

『ゾウの時間 ネズミの時間』

時間と光の関係
一日に訪れるさまざまな光を意識する

さて、今回ご紹介したこの２冊の本の主なテーマは時間であって光ではありません。
しかし照明デザインのような光を扱う職業につくと、時間の存在を意識しないわけにはいきません。というより、光への関心は、時間への関心とイコールだといっても過言ではないでしょう。

なぜなら朝起きて、カーテンを開けたときに一瞬で飛び込んでくる朝日のまぶしさや、夕方から夜にかけてオレンジから薄いブルーへ、そして暗い闇へと変化する空の色など、惹きつけられずにはいられない自然の光もまた時間とともに変化するものだからです。
照明を突き詰めていくと、瞬時にパーンと強い光を感じさせるのか、それともゆったりと光量を増しながら点灯させるのか、そして点った後、光がどんな状態であるのかなど、その点き方･消え方が重要だということがわかってきます。

空気の澄んだ秋の1日、みなさんも自然の光の変化を意識しながら過ごしてみてください。さまざまな表情を見せる光にきっと驚かれると思いますよ。
そして夜は、ゆっくりと読書の時間をもうけて、今回おすすめした本なども読んでみてください。きっと忘れていた何か大切なものに気づくことができると思いますよ。